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未知问题
蛋白粉和增肌粉有什么区别
蛋白粉和增肌粉有什么区别?
提问者: 易健用户  提问时间: 09-05-19 10:06  
问题答案 ( 12 )
zyswxg 的答案

蛋白粉的蛋白含量比较高,增肌粉中的碳水化合物比较高,增肌粉中的碳水和蛋白的比例一般在3:1,适合想增加体重和训练后帮助肌肉恢复和增长的营养补剂。
2 评论  回答时间:09-05-20 02:55 

易健认证专家 china_lee 的答案
    增肌粉对我有用吗?增肌粉的原料是什么?我该怎么用?用增肌粉还需要用乳清蛋白吗?增肌粉用了会不会发胖?乳清蛋白一次要吃多少?。。。。。。。。
    我先就两个产品的定义进行一下阐述:
    增肌粉和增重粉都是以麦芽糊精和乳清蛋白为原料,不管他的名称有多好听,什么增重冠军,什么巨无霸增肌,什么肌肉轰炸包,都是由一定量的碳水化合物和乳清蛋白经过比例调配,然后加入一些对人体非常有益的必需氨基酸和维生素制作而成。可以算是属于一种高GI的食物(快速吸收的碳水化合物)
增肌粉和增重粉有什么区别?这个其实没有严格的定义,大部分认为蛋白质含量在15%左右的为增重粉,30%左右的为增肌粉。
    增肌粉和增重粉又称为傻瓜粉,由于使用很简单。其实我认为这个产品是一个训练后碳水化合物很好的快速吸收碳水化合物的一个来源,对于训练者来说,简单方便,训练后铲它几勺就可以了。
    增肌粉用了会发胖?由于增肌粉属于高GI的食物,如果不是在训练后和起床后,我不推荐你使用,因为在这个时间以外的时间,如果你服用了高GI的碳水化合物,身体无法很好的利用,会转化为脂肪储存起来,你想要的是肌肉而不是脂肪吧。但如果你是非常非常瘦的人,我可以额外推荐你在临睡前服用,就让他变成脂肪吧。瘦的人来点脂肪又何妨?何况脂肪在合成激素和节约蛋白质方面也有突出贡献哦。一般我们想增肌的朋友每天理论上需要摄取5克碳水化合物/每公斤体重,而训练后的碳水化合物应该占到全天碳水化合物的30%,所有对照一下你买的产品的营养成本表,算算大概就知道了。我的原则是宁愿多一点,不愿少一点。
   
乳清蛋白普及知识:蛋白之王,是从牛奶中提取的一种蛋白质,具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点,是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。品牌产品在里面加入了氨基酸,香料,还有乳糖酶,然后经过粉末微粒化处理,提高了蛋白粉的口感,味道,溶解度。好的蛋白粉里面还添加了很多帮助身体吸收合成的成分,大大提高了蛋白粉的生物价值。
    

     
乳清蛋白要不要和增肌粉一起服用?讲这个问题之前我首先为新手朋友介绍三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后,起床后,还有临睡前。把握好这三个时段,你的营养支持水平将会大大提高。训练后对营养渴求最高。这时也最容易吸收。人体经过8小时的睡眠,一个晚上没有进食,所以早晨起床后也非常需要营养物质。而睡眠过程中生长激素的分泌高峰又会带来蛋白质的极限合成,所以临睡前补充营养也非常理想。
   
其实应该说是乳清蛋白最好和碳水化合物一起服用,特别是在训练后和起床后,这两个的时间摄取高GI的食物能够大量刺激胰岛素分泌,胰岛素有将碳水化合物和蛋白质输送到肌肉细胞内储存起来的作用。所以你应该密切注意碳水化合物和乳清蛋白的协同作用。但在这两个时间段外,不要使用高GI的食物,不然一定发胖。

    你在用增肌粉和乳清蛋白之前你最好自己算算,平常食物中摄取的碳水化合物和蛋白质是否够了?如果你仅仅依靠这两个补剂作为营养物质的来源, 而不注重食补,那我敢肯定你绝对不会有明显进步。多学习营养知识,在保证基础饮食情况下,额外利用好营养补剂,相信你会有明显进步。

继续提问 好评 247 中评 198 差评 0 2 查看所有评论  回答时间:09-05-20 02:57 

xingxing01 的答案

 
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0 评论  回答时间:10-07-13 01:53 

mslimassage 的答案

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0 评论  回答时间:10-07-17 08:26 

weiwei1128 的答案

增肌粉主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素,有的还加入肌酸、谷酸酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等


增肌粉常常推荐给刚开始健身的较瘦弱者就是因为其中含有大量的糖分 而糖分对于瘦弱体质的健身者来说是必不可少的

增肌粉和增重粉都是以麦芽糊精和乳清蛋白为原料,不管他的名称有多好听,什么增重冠军,什么巨无霸增肌,什么肌肉轰炸包,都是由一定量的碳水化合物和乳清蛋白经过比例调配,然后加入一些对人体非常有益的必需氨基酸和维生素制作而成。可以算是属于一种高GI的食物(快速吸收的碳水化合物)
增肌粉和增重粉有什么区别?这个其实没有严格的定义,大部分认为蛋白质含量在15%左右的为增重粉,30%左右的为增肌粉。
增肌粉和增重粉又称为傻瓜粉,由于使用很简单。其实我认为这个产品是一个训练后碳水化合物很好的快速吸收碳水化合物的一个来源,对于训练者来说,简单方便,训练后铲它几勺就可以了。
增肌粉用了会发胖?由于增肌粉属于高GI的食物,如果不是在训练后和起床后,我不推荐你使用,因为在这个时间以外的时间,如果你服用了高GI的碳水化合物,身体无法很好的利用,会转化为脂肪储存起来,你想要的是肌肉而不是脂肪吧。但如果你是非常非常瘦的人,我可以额外推荐你在临睡前服用,就让他变成脂肪吧。瘦的人来点脂肪又何妨?何况脂肪在合成激素和节约蛋白质方面也有突出贡献哦。一般我们想增肌的朋友每天理论上需要摄取5克碳水化合物/每公斤体重,而训练后的碳水化合物应该占到全天碳水化合物的30%,所有对照一下你买的产品的营养成本表,算算大概就知道了。我的原则是宁愿多一点,不愿少一点。
乳清蛋白普及知识:蛋白之王,是从牛奶中提取的一种蛋白质,具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点,是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。品牌产品在里面加入了氨基酸,香料,还有乳糖酶,然后经过粉末微粒化处理,提高了蛋白粉的口感,味道,溶解度。好的蛋白粉里面还添加了很多帮助身体吸收合成的成分,大大提高了蛋白粉的生物价值。

乳清蛋白要不要和增肌粉一起服用?讲这个问题之前我首先为新手朋友介绍三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后,起床后,还有临睡前。把握好这三个时段,你的营养支持水平将会大大提高。训练后对营养渴求最高。这时也最容易吸收。人体经过8小时的睡眠,一个晚上没有进食,所以早晨起床后也非常需要营养物质。而睡眠过程中生长激素的分泌高峰又会带来蛋白质的极限合成,所以临睡前补充营养也非常理想。
其实应该说是乳清蛋白最好和碳水化合物一起服用,特别是在训练后和起床后,这两个的时间摄取高GI的食物能够大量刺激胰岛素分泌,[url=http://www.uggbootseinkaufszentrum.com/]ugg Stiefel[/url]胰岛素有将碳水化合物和蛋白质输送到肌肉细胞内储存起来的作用。所以你应该密切注意碳水化合物和乳清蛋白的协同作用。但在这两个时间段外,不要使用高GI的食物,不然一定发胖。

你在用增肌粉和乳清蛋白之前你最好自己算算,平常食物中摄取的碳水化合物和蛋白质是否够了?如果你仅仅依靠这两个补剂作为营养物质的来源, 而不注重食补,那我敢肯定你绝对不会有明显进步。多学习营养知识,在保证基础饮食情况下,额外利用好营养补剂,相信你会有明显进步。
0 评论  回答时间:10-07-21 03:12 

shinegene 的答案

TA克隆  基因合成 定点突变 多肽合成 基因合成 细胞培养 TA克隆Rain-triggered landslides have caused havoc in southwest and central China. At least 27 people killed and six others missing. Meanwhile, peptide synthesis tens of thousands of local residents have been evacuated.At least eight people were killed by landslides in southwest China’s Chongqing Municipality. Another Gene synthesis remains missing, while 27,000 people have been evacuated.The heaviest rain this summer started to batter Chongqing from Thursday night. Taq dna polymerase  Water levels in most local rivers have risen above warning levels.Dntp  also delayed 92 flights at Chongqing airport Friday morning.
0 评论  回答时间:10-07-25 12:51 

showvip168 的答案

看看百度百科。祛痘
0 评论  回答时间:10-07-27 18:53 

jackon 的答案

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How to Accessorise with your Ugg Boots
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0 评论  回答时间:10-07-29 11:37 

yunzaizi 的答案

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0 评论  回答时间:10-08-02 09:02 

sunny2010 的答案

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0 评论  回答时间:10-08-03 03:44 

fatie101 的答案

   今晚,玉轮暗暗地躲了起来,天上只有孤星一眨一眨的,彷佛在想着忧戚的心事。轻风,从窗口吹进来,更显患上我的孤独以及无如。
周着末,不知你在做什么,是否也在想我?想到这,心中一阵落寂。我懂患上,你有你的糊口,你有你的慰藉。可我,一小我私人坐在伤感日志台式机旁,望着银屏发呆了一阵,那是掉神的目光,思路不知不觉中飞向你那里,想着你的声音容貌笑貌,想着你所能做的一切工作。
想着你,我的心情没有办法表述,空想只能平增一段愁。我只能禁止本身的情绪,让目光投进你的博园,凝听着你的心语,品读着你的书契,抚摩着你的心事。不知如何,心情总安定不下于来,像一只四下里寻找的时尚潮人蜜蜂,到处嗅着你的气息,你的影子。不管如何,都驱策没完我对于你的忖量,此时,孤独也好,落寂也罢,横竖是无你不欢。
之前的我,糊口平庸如水,洁净患上如同从未被凡尘沾染的白布,尽管背后涓滴不缺乏对于华美黑甜乡的疯狂玄想,但总被乡野普通的风吹散。打从开了本身的博园,我便像1个违着包袱的人,一步一步踏进了客舍,踏进了通往忧戚而又甜美的征程。
在游历博园的途中,间或踏进了你的博园,无形之中被你妖娆的书契所吸引,从这个时候起,与你一路欢歌,一路忧戚,也由此孕育发生了思伊的胡想。这种胡想,如统一只尚在甜睡的柔荑无心中扒开了我无知的心。在这个胡想中,虽没有风,没有不论什么显示花开的迹象。而你在我心中却是亭亭玉立,如山中熬头番怒放玫瑰中最美的那枝,让我心中深深埋藏的黑甜乡却本相明白——我梦中的伊人本来是你。
我在无形之中细嗅着你的芳喷鼻、你的温柔以及你的浪漫心境,如同在我心中吹入了温暖的花喷鼻。也许,你心无心病,情不知所起,然而我却一往情深……
“曾经大海为难水,除却巫山不是云。”我就这样思之欲深,思之欲痛,思之欲痴,就这样过着痛苦隐忍的糊口。我不是刻意要做最独立的个别,恐怕被爱黏到而掉去自我。由于,我早已经懂患上,爱上了你,便爱上了孤独。
我虽是俗人,但我不苛求众人俗不成耐的恋爱。现代人的恋爱,总在支付情感的刹那,大脑数值库翻飞,立马计较相互的容积以及鞋加盟体积。由于我懂患上,算患上太洁净,了局太清晰了,爱便掉去了意义。所以,有些人在爱后,才发现,现代恋爱真的太沉着,乃至没有滋味。怨不患上现代的人愈来愈缺乏至情至性的恋爱,只因都不愿吃亏,世界上再没人像古代人的恋爱为之而支付生命。
“非你不成,无你不欢。”已经在我的心中已经扎下了根,让我的心在阵阵隐痛中想你,在想你的历程阵阵隐痛。这种痛,不是让我麻痹,而是让我孤独;这种痛,不是让我难熬难过,而是让我甜美。我喜欢这种隐痛的感觉,由于这种感觉里有你的身影,有你的笑颜。
人的生活苦短,也许你我都不容易做到至善至美的爱,也许有缘无份,别说牵手,甚至平生中连一壁都不克不及相见,但我照旧喜欢qq个性签名这样的恋爱,喜欢这样淡淡地想你,由于,只有想你,我才气感到人的生活的意义,我才感到人的生活的充实。人在世就要拥有爱,或说有爱,想爱,而敢去爱。虽则,在想你的历程中,越发孤独,也许你并纷歧定懂患上我在想你,就像今晚,无你不欢谁人知呢?
0 评论  回答时间:10-08-10 02:54 

binxue 的答案

Les ventes mondiales de téléphones mobiles pas cher ont atteint 325,6 millions d'unités au second trimestre 2010, selon le cabinet Gartner, soit une croissance de 13,8% en glissement annuel. Sur ce total, les ventes de "Smartphones mobiles pas cher " ont représenté 19%, après une croissance de 50,5% sur un an. "Malgré une croissance à deux chiffres du marché des téléphone portable pas cher sur le trimestre, les prix moyens de vente de téléphones mobiles pas cher étaient inférieurs aux prévisions et les marges ont reculé", note Carolina Milanesi, vice-présidente recherche du bureau d'études. "Nous attribuons ce recul du prix de vente moyen à une dollar plus fort face à un euro en baisse, mais aussi à une sévère concurrence", a-t-ell e ajouté. 

0 评论  回答时间:10-09-01 15:13 

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